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Laufveranstaltung

Laufveranstaltung

Läufe von 2.000 bis 42.195 Meter (Marathon) werden als Langstrecke bezeichnet. Bei Läufen dieser Distanz und Dauer wäre es nicht mehr möglich, die Muskelfunktion bei einer Akkumulation von Milchsäure  durch Laufen im anaeroben Bereich aufrecht zu erhalten. Der Lauf erfolgt also im „aeroben Bereich“, d. h. die Energieumwandlung (chemisch → kinetisch) in den Muskeln erfolgt vollständig durch Oxidation von zunächst ausschließlich Glucose. Der Blutkreislauf ist in der Lage, alle Verbrennungsprodukte – insbesondere die Milchsäure – abzutransportieren. Bereits nach ca. zwei Minuten wird auch aus Fettmolekülen  Energie gewonnen. Der Anteil ist zunächst gering, wächst jedoch stetig und wird im Schnitt nach ca. 90 Minuten Ausdauerbelastung dominierend. Die Glykogenspeicher  sind dann aufgebraucht. Zwar hat jeder Mensch ausreichend Fettvorräte, um damit im Prinzip mehrere Marathonläufe hintereinander bestreiten zu können, jedoch kann bei der Fettverbrennung (Lipolyse) im Vergleich zur Glykolyse  bei gleichem Sauerstoffumsatz weniger Energie umgewandelt werden. Aus diesem Grund ist es für den Erfolg auf Langstrecken wichtig, die Glykogenspeicher zu vergrößern und sich während des Laufens richtig zu ernähren. Nur dadurch kann eine gleichmäßige Energiezufuhr garantiert werden. Im Weltspitzenbereich wird der Marathon gerade noch mit einem dominierenden Glykolyse-Anteil zu Ende gelaufen. Trotz des allmählichen Anstiegs des Anteils der Lipolyse im Vergleich zur Glykolyse gibt es häufig subjektiv den Eindruck einer plötzlichen Umstellung, der von den Läufern häufig als „gegen die Wand laufen“ oder „dem Mann mit dem Hammer begegnen“ beschrieben wird.

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Date Title Ort Type
04.07.2018 SPORTHÜBNER Darmstadt Waldlauf Darmstadt Laufveranstaltung
21.07.2018 13. WIKA Staffel-Marathon Klingenberg Laufveranstaltung
29.07.2018 42. Hausener Volks-Waldlauf Obertshausen Laufveranstaltung
04.08.2018 15. Fischerfestlauf Gernsheim Laufveranstaltung
11.08.2018 1. Dornholzhäuser Halbmarathon Bad Homburg Laufveranstaltung
18.08.2018 35. Bruchköbeler Stadtlauf Bruchköbel Laufveranstaltung
23.08.2018 4. Bürostadtlauf im Lyoner Quartier Frankfurt Laufveranstaltung
26.08.2018 7. Burgwald-Marathon Rauschenberg, Hess Laufveranstaltung
26.08.2018 40. Koberstädter Wald-Marathon Egelsbach Laufveranstaltung
26.08.2018 5. FlorSTADT Halbmarathon Florstadt Laufveranstaltung
02.09.2018 Darmstädter Halbmarathon - Halber Heiner Darmstadt Laufveranstaltung
02.09.2018 45. Intern. Volkslauf Mühlheim Mühlheim Laufveranstaltung
06.09.2018 1. Groß-BiebeRUN Groß-Bieberau Laufveranstaltung
16.09.2018 42.Internationaler Hugenottenlauf Neu-Isenburg Laufveranstaltung
22.09.2018 28. Rodheimer Volkslauf Rodheim Laufveranstaltung

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